Тилапия, запеченная с лимоном и чесноком

Тилапия - это вкусная, недорогая рыба. Главное, это правильно ее приготовить. Предлагаем вашему вниманию беспроигрышный рецепт запеченной рыбки, в принципе аналогичным способом можно приготовить филе

Салат с острыми креветками и авокадо

Мечта любого человека, не равнодушного к еде, есть вкусную полезную пищу, умнеть и худеть. Этот салат как раз их этой оперы - вкусный, необычный, экзотический и без мяса)) Чудесный диетический салат!

Супер здоровый салат со свеклой и сыром фета

Если задуматься о здоровом питании, то можно найти огромное количество вкусных и полезных блюд, притом красивых и часто весьма необычных на вкус. Этот салат имеет идеальный баланс сладкого и соленого

Диетический шоколадный чизкейк

Ингредиенты Творог обезжиренный - 400 г; Молоко 1% жирности - 100 г; Мед пчелиный - 20 г; Желатин пищевой - 15 г; Какао-порошок - 50 г;

Цветная капуста с сыром и чесноком

Ингредиенты Цветная капуста — 1 небольшая головка Оливковое масло — 3 ст. л. Тертый пармезан — 1⅓ чашки Измельченный чеснок — ½ ст. л. Свежая петрушка — ½ пучка(небольшого) Соль и

Бисквитные оладьи с черникой

Ингредиенты Яйца — 4 шт. Сахар — 1 ст. Мука — 1 ст. Черника — 1 ст. Крахмал — 1 ст. л. Ванилин по вкусу

Диетическая творожная запеканка

Эта творожная запеканка - отличная находка для тех, кто сидит на диете, но не представляет свою жизнь без десертов. Легкая и вкусная, она станет прекрасной заменой пирогам и тортикам. Попробуйте!

Брокколи с лососем

Ингредиенты Брокколи - 200 г Филе лосося - 300 г Молоко - 100 мл Пармезан - горсть Яйца - 2 шт. Твердый сыр - по вкусу

Салат "Восточный на пару"

Около 70ккал. на 100г. Ингредиенты 300 г брокколи, 2 помидора, 2 красных сладких перца, 2 зелёных сладких перца, 1 красная луковица, 2 ст.л. соевого соуса, 2 ст.л. растительного масла, соль, перец –

Тыквенные кексы

Ингредиенты Тыква — 200-250 г Белок — 1 шт. Яйцо — 1шт. Овсяная мука — 70 г Разрыхлитель — 1ч.л. Подсластитель — 10 гр

Диетический крем-суп из шампиньенов

Ингредиенты 200 г шампиньонов 600 мл куриного бульона 300 мл молока 1 небольшая луковица 60 г сливочного масла 2 стебля сельдерея немного зеленого лука щепотка сухого тимьяна или пара веточек

Суп с креветками

Время приготовления: 15-20 минут Ингредиенты Креветки - 450-500 г Масло оливковое - 4 столовые ложки Лук репчатый - 1/2 шт Сельдерей - 2 стебля Чеснок - 3 зубчика Мука - 2 столовые ложки Томатная

Нежный овощной суп-пюре на курином бульоне

35 минут и вкуснейший нежный суп готов Ингредиенты 650 г овощной смеси (цветной капусты, моркови, зеленого горошка), можно взять замороженную 4 ст. ложки растительного масла 400 мл куриного бульона

Острый куриный суп с кукурузой

Просто, быстро, необычно Время приготовления: 25-30 минут Ингредиенты 1 филе с грудки курицы (200 гр) 1 красная луковица 1 ст. томатного сока 1-2 перчика чили 1 банка кукурузы консервированной (150

Свекла по-корейски

Очень полезный и вкусный продукт Ингредиенты - 500 г красной сладкой свеклы - 3 зубчика чеснока - 0,5 чайной ложки красного перца - 1 чайная ложка молотого кориандра - 100 мл растительного масла -